【今週のコトバ】2019.06.04（火）
おはようございます。
文字描き文字屋・中島です。
本日の「今週のコトバ」は自分への戒めも込めまして
文字屋オリジナルのコトバをお届けいたします。
『病は気から』というコトバがありますように、
気の持ちようで心身の【健康】にも影響を与えると言われています。
イライラ・カリカリした攻撃的な気持ちでは、自分自身を傷つけ
周りにも不快な空気を与えてしまいます。そしてそれは
回り回って自分にも帰ってくるので控えるべき精神状態です。
無意識のうちに『イライラ・カリカリモード』になりますと、
自覚がなく、自分が招いた結果にも相乗的にイライラ・カリカリしてしまいがち。
こういう時には、『穏やかな心』を取り戻すべく
ゆったりと大きく【深呼吸】して呼吸を整えるのが得策かと思われます。
得てして、興奮状態の時は呼吸が浅かったり早かったり
乱れているかと思います。
自分を見つめ直して、ゆっくり呼吸して落ち着くことで、
心も穏やかさを取り戻します。
心に余裕が生まれますと、周りに対する配慮・思いやりの余裕も生まれます。
思いやりにあふれた「温かい気持ち」でいることは、
周りにとっても居心地の良い空間・環境となり、それが伝播して
穏やかな空気を拡散させます。
イライラ・カリカリして荒々しい気持ちの時は、
そんな自分を客観視してまずは「自覚」すること。
自覚することで我に帰ります。
そして穏やかさ取り戻すべく呼吸を整えてみてください。
呼吸がゆっくりと穏やかになれば、次第に心も安心感に包まれます。
周りに影響されてドタバタするよりも、自分で自分をコントロールして
『自分のスタイル』を歩んでまいりましょう♪
ご拝読くださいましてありがとうございました。
【今週のコトバ一覧】
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