【今週のコトバ】2019.06.10（月）〜笑 Smile Everytime〜
こんにちは文字書き文字屋・中島です。
私の住む名古屋も梅雨本格化のような雨模様の本日です。
『笑う門には福来たる』との言葉もあるように、
ムスッとした表情・こわばった表情よりも【笑顔】の方が
HAPPYな時間は多くなると思います。
周りの人々から見ても【笑顔】を見ることにより心が和らいだり、
優しい気持ちになれたりするものです。
周りに好影響を与えるよいうことは、
巡り巡って自分にも好影響が及ぶのは必然です。
この他【笑う】ことには身体的にもプラス効果があるようです。
私たち人間の体には、悪影響を及ぼす物質を「撃退」してくれる
NK（ナチュラルキラー）細胞という50億個もの善玉細胞が存在し、
健康な人でも一日3,000〜5,000ほども発生しているという「がん細胞」を
撃退してくれているそうです。いわゆる【免疫細胞】と呼ばれるものです。
このNK細胞が『笑う』ことにより活発化し、免疫力を高めるという研究結果も報告されています。
また反対に、悲しみやストレスを受けることにより
NK細胞の活動も低下し、パワーダウンするそうです。
参照【サワイ健康推進課】
また「笑う」ことは免疫を高めることだけでなく
以下のような体に良い効果をもたらすこともわかっています。
- 脳の働きが活性化
- 血行促進
- 自律神経のバランスが整う
- 筋力アップ
- 幸福感と鎮静作用
良いことがあるから笑う・楽しいことがあるから笑うのではなく
積極的に『笑う』ことを率先して心がけるように意識して務めることは
心にも体にもこう効果があるようです。
不調を感じた時は、鏡を見ながら【表情ストテッチ】をするつもりで
笑ってみるのも効果的かと思います。
週の始まりは【満面の笑顔】でスタートを切りましょう♪
ご拝読くださいましてありがとうございました。
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